¡BONJOUR!

Hoy soy la persona más feliz porque he superado mi primera semana en busca de una vida más saludable (si no sabes de que hablo, pincha aquí). Me ha costado lo suyo, con algunos altibajos pero al final he logrado comer mejor estos 7 días. 

¿Resultados?

Me he sorprendido gratamente esta mañana cuando me he pesado ya que he bajado 1 kg (!!!). En serio no os imagináis lo contenta que estoy porque aunque muchas veces estaba muy -MUY- cansada, no he dejado de hacer ejercicio y comer mejor. Todo esfuerzo tiene su recompensa y quitar 1kg en una semana esta bastante bien. 

EJERCICIO

- 45 min. andando

- Sentadillas x70

- Plancha 40 segundos

- Flexiones x14

- Abdominales x40

Actualizo: al no poder subir esta entrada en su tiempo, no recuerdo que comí ese día. Lo único que cabe mencionar es que después de la cena compré un gofre de chocolate y nata :)
No me matéis ja ja Un capricho a la semana no me engordará -supongo- je je je

¡BONJOUR!

Ayer no subí ninguna entrada porque literalmente me moría de cansancio, XD.

Estoy muy contenta porque sólo falta un día para completar la semana (BIEN!!!!). Se me hace bastante extraño haber casi conseguido completarla ya que después de estar durante meses en otra dieta de hace años, no había logrado aguantar ni una semana. Ya sé, es muy triste pero como dije: "soy la persona más inconstante del mundo" ja ja

El caso es que para no subir dos entradas en el mismo tiempo os traigo un post compartido de lo que comí e hice ayer y hoy. Empecemos:

DÍA #5

EJERCICIO

¿CÓMO ME SIENTO?

¡BONJOUR!
En unos minutos comenzará un nuevo día para seguir con mi reto personal. Mientras tanto me pongo al día con este tipo de entradas, así que hoy nos vemos dos veces ja ja ja. Bueno pasemos a ver lo que he comido hoy:

EJERCICIO

¿CÓMO ME SIENTO?

Uff... acabo de llegar de andar (y correr un poco) y estoy agotada. Encima ha hecho bastante calor por lo que correr me ha suspuesto más esfuerzo. Hoy tengo que darlo todo  cuando haga ejercicio porque ayer no comí cosas saludables precisamente. Esas patatas de bolsa hay que quemarlas moviéndose  un poco ja ja ja

10:45
Después de hacer ejercicios de sentadillas y demás tengo las piernas hecho polvo :( Cada vez que me agacho para coger cualquier cosa, me tiemblan un poco XD. Pero bueno estoy estirando bastante para mañana no tener excusas a costa del dolor.

21:21
Normalmente salgo a andar dos veces; una por la mañana y otra a esta hora pero tengo un problema: no tengo ganas. Uff... ¡Qué pereza!

23:50
Al final no he ido a andar porque estoy cansada y sinceramente, no me apetecía.
Hoy me ha resultado bastante complicado comer saludable porque me apetecía algunos dulces pero en fin, he terminado cumpliendo por un día más.

¡BONJOUR!

Siento no haber subido lo que ayer comí pero no os equivoquéis pensando que he abandona mi reto tan temprano, simplemente me invitaron a pasar la tarde en la piscina y estuve ahí hasta muy tarde. Una vez llegué a casa estaba demasiado cansada como para hacer esta entrada. Así que me duché y directa a la cama.

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Esto de salir con gente es una trampa mortal (ja ja ja) para aquellas personas, como yo, quieren cuidar lo que comen ya que precisamente cuando se está con mucha gente la comida es una parte fundamental de la reunión. Intenté resistirme al máximo pero al final acabé picando patatas y algo de frutos secos. De todos modos, quiero recalcar que me controlé bastante para lo que suelo comer en este tipo de reuniones.

Otra cosa que tengo que mencionar es que tengo unas heridas en ambos talones y no sabéis lo que sufro cuando salgo a andas. Las deportivas nuevas que compré me hacen polvo. El caso es que mucho ejercicio no hice, sólo nadar -aunque dicen que quemas más calorías en el agua- 

Bueno dejando a parte estas cosas, mis comidas fueron:

Primer día de mi reto personal. Empezaré diciendo lo que he comido hoy:

- 5 min. cardio (vídeo AQUÍ)

10:57 

Acabo de desayunar y tengo la barriga hinchada de tanta agua que he bebido ja ja 

Me duele un poco las piernas ya que no están acostumbradas a mucho ejercicio pero de momento me encuentro bien y con energía.

20:23
Hace hora y media que he merendado y la verdad, es que ya me está entrando hambre. Ese té no me ha saciado nada ja ja ja. Menos mal que dentro de media hora vuelvo a caminar y conseguiré distraerme hasta la cena.

23:09
Ya ha pasado una hora desde que cené. Después de ducharme, me siento más relajada sin embargo me han salido unas heridas en cada talón, debido al calzado -deportivas nuevas-. Bueno, ya ha acabado un día más bueno que malo. El único momento que me ha costado más ha sido después de merendar porque me ha entrado un hambre terrible aunque he salido nuevamente ha andar para no tener que pensar en ello ja ja ja

¡BONJOUR!

He estado dándole vueltas a si hacer esta entrada o no. Ya conocéis, y si no sabéis de que hablo ir aquí, mis múltiples intentos de comenzar con una vida más sana. Soy de esas personas que le cuesta bastante seguir una rutina ya que se cansa a los pocos días. No estoy hecha para las rutinas, en serio.

El caso es el siguiente: quiero iniciar una vida más saludable y bajar algún que otro kilo -para que nos vamos a engañar- pero como soy una persona poco constante, es muy difícil hacer esto. Por lo que he pensado escribir cada día -sí, sí como lo oyes- lo que he comido y el ejercicio que he echo al meno durante una semana. Que es el tiempo en el que suelo pasar abandonar mi nuevo estilo de  vida incluso antes.


Con esto pretendo "obligarme" a seguir con una vida más saludable y no rendirme fácilmente. Además, será bueno para todos mis lectores porque escribiré 1-2 posts al  día ya que también habrá algunas ocasiones en las que suba otro tipo de entrada aparte de esta.
De momento, os comunicó que todo esto empezará mañana 9 de julio. Estoy deseando empezar con muchas energías e intentaré pensar en el blog cuando quiera rendirme. Claro esta que si alguno/a se quiere apuntar a este reto de comer mejor y perder algo de peso es bienvenido.

Suerte a todos y nos vemos mañana :)

¡BONJOUR! 

Hace casi una semana que he terminado los exámenes y ya puedo disfrutar de las vacaciones de verano. No he salido tan mal parada de las notas aunque me vayan a quedar 2 ya que es un curso muy difícil el que estoy haciendo. Con suerte y algún que otro repaso durante el último mes, aprobaré.

Cambiando de tema, estoy empezando a hacer más deporte con el tiempo libre que tengo ahora y me he propuesto hacer el reto de los 30 días. Qué básicamente es hacer un tipo de ejercicio, sentadillas por ejemplo, durante ese período. No os voy a negar que más de una vez lo he intentado y ni llegaba a la primera semana ( ja ja que triste).  Pero ahora tengo muchas ganas y ya veremos como acaba la cosa.

En pocas palabras:

¿Qué tal vuestro verano? 

¿Tenéis pensado ir de vacaciones?

Antes que nada quería aclarar que este blog es para subir entradas de mi vida, de cosas que me gusten, etc. Con esto quiero decir que no hay un horario establecido en las entradas ya que escribo cuando me apetece y cuando tengo cosas que contar o enseñar.

Los últimos días del mes de octubre fueron normales y no paso nada interesante que contar. Ahora cambiando de tema, estoy feliz porque por fin me he tomado en serio eso de ponerme en forma. No penséis que estoy obsesionada con el peso ni nada por el estilo solo es que quiero cambiar mi estilo de vida, ni más ni menos. Como ya he subido algunas entradas diciendo lo mismo y al final fracaso en el intento he esperado algunos días para ver si van bien las cosas.

El primer objetivo es:

- Dejar la bollería o chocolate al menos 1 semana para posteriormente aumentar el tiempo sin consumir esos productos

-  Hacer ejercicio, de cualquier tipo, al menos 1 hora.

-  Comer más saludable integrando más ensaladas, frutas y verduras

Resultado:

Mi estilo de vida ha cambiado desde hace 3 días en los que no he comido ninguna de las cosas mencionadas anteriormente. Pero mi orgullo durante estos días ha sido que he comenzado a correr, sí sí, yo correr -con lo poco que me gusta-. He ido aumentando progresivamente:

1 día ----> 20 min.

2 día ----> 30 min.

3 día ----> 40 min.

Estoy sorprendida de mi misma ya que me parecía 

imposible aguantar 40 min. pero sí ya esta echo.

Recomendaciones:

Si tu también estas cambiando tu estilo de vida, aquí te dejo algunas canciones que suelo escuchar ayudandome a seguir adelante, ACEPTO RECOMENDACIONES:

Red Hot Chili Peppers - Dani California

Calvin Harris - Blame ft. John Newman

Wiz Khalifa - Work Hard, Play Hard

John Newman - Cheating

Green Day - Know Your Enemy

My Chemical Romance - Planetary (GO!)

Todos los intentos han sido un fracaso, quizás mi mente me impide conseguir lo que tanto deseo, esto unido a mi falta de voluntad y constancia han echo imposible que cumpla algún objetivo. Sí, mis semanas a dieta o como lo queráis llamar aún sido una pérdida de tiempo por mi falta de motivación. Seguro que pensáis que no lo he intentado, no me he esforzado suficiente y tenéis razón. Pero tenía que informar sobre mi derrota, ya que no escribo para mentir a nadie ni para engañarme a mí misma.
No os equivoquéis pensando que hasta aquí llega mi meta porque después de un fracaso hay que mirar hacia arriba, levantarse y conseguir el éxito. Soy una persona luchadora y no pienso rendirme hasta conseguir, al menos, la mitad de mis propósitos.
Empiezo nuevamente con la mente abierta y dispuesta a sacrifircarme.
Objetivo: No saltarme la dieta y hacer ejercicio durante 1 semana entera.

Sé que hace 2 días dije que me iba a poner en forma, y sigo pensando en hacerlo pero desde mañana. Esta entrada será muy breve porque solo tengo que decir, que el miércoles comenzará mi cambio. No he sido una persona con mucha constancia en algo pero tengo que hacerlo por bien, tengo que hacerlo para descubrir quién soy, para seguir mi camino.

Si tu también estás pensando en adelgazar o hacer un reto cualquiera, te doy todo mi apoyo. 

Mucha suerte

Mis últimas semanas han sido bastantes raras, han sido intentos fracasados de nuevos retos, descubrimientos de mi vida y mi mundo, como he dicho, semanas bastantes raras con muchos cambios. Aún sigue en mi mente la idea de "cambiar" ya no quiero ser la de antes, quiero algo mejor, busco algo mejor...

Siempre he sido regordita y tampoco es que me preocupa o me preocupaba lo que piense la gente por mi peso pero ahora es algo que tengo que hacer. No me malinterpretéis, no por nadie, si no por mí. Creo que necesito hacer esto, demostrarme que puedo conseguir un gran propósito. 

Sí, desde ahora os hablaré un poco de mi "resurgir". Tampoco voy a escribir todos los días un post con este tema porque no quiero que sea monótono. 

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En pocas palabras:

No lo hagas por otros, hazlo por ti.

No para verte más bonita (ya lo eres) si no

para sentirte mejor contigo misma.

Si tu también tienes en mente bajar de peso, únete a mi

nuevo reto.